• 8(49130)2-12-87
  • РЕГИСТРАТУРА
  • 8(49130)2-10-34
  • ПРИЁМНЫЙ ПОКОЙ
  • 03
  • 8(49130)2-14-18
  • СКОРАЯ ПОМОЩЬ
Версия для слабовидящих
 
<

Продли свою жизнь - откажись от курения!

Все знают, что курение – это бесспорно вред здоровью. Нам напоминают об этом постоянно даже с упаковок сигарет, показывая жуткие последствия курения. Тем не менее, у каждого курильщика есть своя причина, а то и не одна, почему он не может бросить курить.

Давайте разберемся, а что же дает отказ от курения:

-избавление от ежедневной интоксикации;

-многократное уменьшение риска развития онкологических заболеваний, болезней сердечно-сосудистой и бронхолегочной систем;

-избавление от неприятного запаха изо рта, от одежды и волос;

-экономию денег в своем бюджете;

-меньшее количество и более позднее образование морщин на лице;

-значительное уменьшение риска стать инвалидом и сократить свою жизнь на 10-20 лет.

При подготовке при отказе от курения необходимо: определить дату отказу от курения; объявить о своем решении бросить курить членам семьи, друзьям, сотрудникам по работе; дома и на рабочем месте убрать все предметы, связанные с курением (пепельницы, зажигалки, пачки сигарет); собрать все оставшиеся дома или на работе сигареты и выбросить их; увеличьте физическую активность (начните с быстрой ходьбы, езды на велосипеде или плавании не реже 3-5 раз в неделю, продолжительностью не менее 20 минут); употребляйте не менее 2 литров жидкости в день, что способствует более быстрому выведению табачных токсинов.

Отказ от курения – это борьба, и не всегда ее удается выиграть с первого раза. Многие курильщики срываются перед тем, как окончательно откажутся от привычки. Полный отказ от курения может занять некоторое время, но это того стоит.

Заведующая отделением профилактики Зайцева Н. В.

Полезные статьи