• 8(49130)2-12-87
  • РЕГИСТРАТУРА
  • 8(49130)2-10-34
  • ПРИЁМНЫЙ ПОКОЙ
  • 03
  • 8(49130)2-14-18
  • СКОРАЯ ПОМОЩЬ
Версия для слабовидящих
 

Меры по профилактике ОРВИ

Ежегодно в осеннее – зимний период значительно возрастает количество заболеваний с ОРВИ. Давайте разберемся, какие же мероприятия необходимо проводить в это время дабы не заболеть гриппом и ОРВИ.

В осеннее – весенний период необходимо, по возможности, отказаться от мест большого скопления людей (торговые центры, кинотеатры). Лучше отложить посещение подобных мест до теплого времени года, заменив их на прогулки по свежему воздуху, зимние виды спорта. Одеваться следует « по погоде», так как вспотев, переохладиться гораздо легче.

В период эпидемий, с целью полноценной работы иммунной системы, необходимо достаточное поступление в организм белков. Источником белков, в первую очередь, является мясо (преимущественно филе птицы, говядина), а также рыба, творог и другие кисломолочные продукты. Помимо белка животные продукты являются источниками витаминов группы В, А, D и других, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Что касается мяса, то речь идет о полноценных белках, а не о полуфабрикатах, колбасах, сосисках.

Систематическое проветривание и влажная уборка помещений уменьшает концентрацию вирусов и бактерий в воздухе на 80-90%. Для проветривания необходимо 2-3 раза в день широко открывать форточки на 20-30 минут, а не держать маленькую щель в окне постоянно. Также необходима и ежедневная влажная уборка.

В холодное время года работают батареи отопления. Согревая воздух, они одновременно вызывают его сухость. Из-за чрезмерной сухости в слизистых носа и глотки нарушается местный иммунитет. Поэтому воздух необходимо увлажнять дополнительно. Помочь может увлажнитель воздуха или развешивание на батареях мокрых махровых полотенец и замена их по мере высыхания. Для увлажнения носа поможет и промывание носа физиологическим раствором. К тому же, это помогает смыть со слизистой и вирусы.

Нередко вирус распространяется не по воздуху, а с грязными руками: больной чихнул в ладонь, подержался за эскалатор, за поручень в транспорте, корзину в продуктовом магазине. Вирусы на подобных предметах сохраняются до 6 дней при комнатной температуре. Поэтому в общественных местах не стоит прикасаться к лицу, а придя домой обязательно мыть руки с мылом.

Ежегодно в начале осени поступает вакцина от гриппа. Уже сейчас в ГБУ РО «Михайловская МРБ» поступила данная вакцина. Сделать прививку настоятельно рекомендуется людям, для которых крайне высок риск развития опасных осложнений гриппа:

-детям и взрослым старше 65 лет;

-лицам, страдающим сердечно – сосудистыми заболеваниями;

-пациентам с диабетом (который снижает способность сопротивляться любой инфекции);

-людям с ожирением (ограничивающим подвижность легких и повышающим вероятность застойных явлений).

Чтобы эффективно противостоять ОРВИ и гриппу, нужен комплекс мер, направленных прежде всего на изменение образа жизни для поддержания нормального иммунитета.

Заведующая отделением профилактики Зайцева Н.В.

Полезные статьи